Pubblicati da Dinosan

FRITTATA O UOVA STRAPAZZATE

Per preparare una frittata senza abbondare troppo con l’olio, basta spennellare bene con poco olio una padella, e poi farvi cuocere la frittata a fuoco lennto, in modo che le uova coagulino senza friggere. Per una frittata ancora più leggera, optare per le uova strapazzate che necessitano di ancora meno olio per essre cucinate. Alle […]

PERSONAL TRAINER e MOTIVATORE DI FITNESS

Chi è il personal trainer? Il Personal Trainer è l’allenatore personale. Un professionista delle scienze motorie diplomato in grado di consigliare l’attività fisica più idonea alle esigenze di ciascuno. il Personal Trainer può seguirti passo passo nel tuo allenamento oppure fornirti una consulenza che ti permetta di imparare ad allenarti. E’ anche in grado di […]

RICETTA DI GENNAIO:zuppa sedano e porri

Ingredienti per 4 persone 200 grammi di sedano di Verona: 2 porri affettati finemente 50 grammi di farina di avena 1 cipolla piccola tritata Sedano idratante e antiossidante Poche calorie, tanta acqua e buone quantità di potassio: il protagonista di questa zuppa, il sedano, è considerato un diuretico naturale, un alleato nella lotta contro la […]

new entry “AEROSTEP”

Seduta Fortemente Aerobica eseguita sullo Step  costituita per una parte da coreografie e una parte di tonificazione con manubri e/o altri piccoli attrezzi fitness. La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. questo corso migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e tonifica gli arti inferiori con […]

LA DIETA DEL MESE

  Cinque sono i consigli che possiamo darvi all’insegna della dieta sana. A tavola serve introdurre grano, mais, riso, patate, legumi, frutta e verdura fresca e cibo di origine animale (come carne, pesce, uova e latte). Sugli scudi i cereali integrali e lo spuntino sano con verdure crude, arachidi e noci non salate e frutta […]

CORSI e PROMOZIONI di NOVEMBRE

AEROSTEP (Valeria) ogni martedi e giovedi – ore 19 FUNZIONALE  lunedi e mercoledi ore 20.00 CROSSBODY GYM martedi e giovedi ore 12.45 PROMOZIONI SUPER:vieni con un’amica e avrai l’iscrizione omaggio